은혜병원

은혜병원 불면증 클리닉

마음 깊은 곳의 외로움까지 살피는 회복의 공간,이제는 혼자가 아닌 우리가 함께 합니다.

불면증이란?

잠들기가 어렵거나, 잠이 든 다음에도 자주 깨거나, 또는 새벽 일찍 깨서 못 자는 증상을 말한다.

미국이나 우리 나라 조사를 보면 10명중 1-2명 정도는(17%) 불면증에 시달리고 있을 정도로 불면증은 매우 흔한 증상입니다.

불면증은 규칙적인 일상생활의 큰 변화에 따른 것이 흔하지만 불면증이 며칠 이상지속되면 만성통증, 호흡곤란을 일으키는 질환, 수면 무호흡증, 우울증, 불안신경증 같은 잠재된 수면질환을 의심해야 한다.

원인과 형태

원인

아무런 이유도 없이 생기는 불면증인데 이를 원발성 불면증이라고도 합니다.

이런 사람들을 자세히 살펴보면 성격이 꼼꼼하고 속마음을 잘 표현 못하거나, 늘 긴 장된 생활을 하는 경우가 많습니다. 노인성 불면증도 여기에 해당됩니다.

신체적인 장애가 있을 경우

관절염, 두통, 수면 무호흡증, 심한 코골이, 위궤양 등 몸이 불편할 때 불면증이 생 길 수 있습니다.

음식물이나 약물로 인한 경우

술, 담배는 잠을 효과적으로 못 자게 방해한다. 카페인에 민감한 사람들에게는 커피, 홍차, 코코아, 일부 진통제나 감기약이 원인이 될 수 있습니다.

수면 습관이 좋지 못하거나, 생활 리듬이 불규칙한 경우

자주 밤 근무를 한다거나, 잠드는 시간이 불규칙한 경우가 해당됩니다.

불안증이나 우울증 같은 신경성 질환이 있는 경우

불안을 많이 느끼는 사람들은 대개 잠들기가 어렵다. 우울증인 경우에는 숙면을 취하지 못하여 자주 깨거나 새벽에 일찍 일어나는 사람이 있는가 하면, 반대로 평소보다 잠이 많아져서 낮에도 계속 졸음이 오는 수도 있습니다.

갑작스럽게 환경이 바뀌었다거나, 스트레스를 많이 받는 경우

평소와는 다르게 쾌적하고, 안락하지 못한 환경적 요소와 과도한 스트레스는 수면을 방해하는 중요한 요소 중의 하나입니다.

관련 장애

치료 프로그램

원인 치료

수면에 방해를 미치는 여러 가지 원인들을 찾아서 해결할 수 있는 대처전략을 모색한다.

수면 환경 요법

안락한 수면을 위한 환경 조성 및 준비를 하는 것으로 불면증 뿐 아니라 일반인들 의 건강을 위해서도 도움이 된다.

행동교정요법 & 이완요법

상담을 통하여 잘못된 수면의 습관을 파악하여 행동의 변화를 모색하며, 심호흡, 근육이완 등으로 원활한 수면을 위한 준비를 한다.

약물 요법

개인의 증상에 따른 의사의 처방에 의하여 내려진다. 수면제는 단기간 지속되는 불면증치료에 주로 사용되지만 장기간 복용은 증상을 심하게 할 수 있으므로 처방에 따 른 용량이나 용법 등을 꼭 지켜야 한다.